больше ...
Меридианная гимнастика
В то время как сиренгизм подчеркивает ярко выраженный спортивный характер йоги, меридианная гимнастика представляет собой комплекс щадящих упражнений для людей, желающих стать более подвижными, организм которых еще не в состоянии переносить нагрузок от занятий йогой либо подобных ей видов спорта.
Меридианная гимнастика была разработана целительницей, которая пыталась всязать в единое целое понятия традиционной китайской медицины и западные понятия о зонах человеческого тела. Я считаю, что это ей прекрасно удалось!
Меридианная гимнастика обходится без нагибаний, наклонов и вставания на колени; она всегда выполняется стоя, т. е. в особой степени щадит систему кровообращения и подходит даже для выздоравливающих.
И, несмотря на все это, я на собственном опыте убедилась в том, что меридианная гимнастика может помочь восстановить жизненные силы, например, когда через три недели после операции тело жаждет движения, но при этом оно еще не достаточно окрепло и занятия спортом противопоказаны – ведь поднимать руки или ноги, в зависимости от вида операции, можно уже практически сразу! Процесс выздоровления заметно сократится, даже если Вы, в силу противопоказаний либо слабости организма, не сможете делать все упражнения сразу.
А так как меридианная гимнастика не требует, по крайней мере для здоровых людей, ощутимой затраты сил, она легко обходится без упражнений в положении сидя и лежа, которые необходимы при занятиях йогой для того, чтобы расслабиться после интенсивных упражнений в положении стоя. Поэтому один комплекс упражнений длится не дольше 20 минут, (однако постепенно время занятий можно продлевать до 40 и даже 60 минут).
Меридианной гимнастикой можно заниматься и во время прогулок, и в перерывах на рабочем месте, и даже на остановке в ожидании автобуса. Поэтому для занятий этим особо щадящим видом гимнастики, также как и для короткой прогулки на свежем воздухе, не будет помехой и принятая до этого легкая трапеза.
Меридианная гимнастика – это комплекс из 15 движений, выполняемых руками и ногами; ее цель – улучшение работы заднесрединного меридиана, меридианов легких, тонкой и толстой кишки, селезенки и поджелудочной железы, сердца, мочевого пузыря, почек, кровообращения, тройного обогревателя, желчного пузыря и печени, т. е. активизация потока энергии через весь организм, восстановление гармонии и расслабление блокад.
В то время как сиренгизм подчеркивает ярко выраженный спортивный характер йоги, меридианная гимнастика представляет собой комплекс щадящих упражнений для людей, желающих стать более подвижными, организм которых еще не в состоянии переносить нагрузок от занятий йогой либо подобных ей видов спорта.
Меридианная гимнастика была разработана целительницей, которая пыталась всязать в единое целое понятия традиционной китайской медицины и западные понятия о зонах человеческого тела. Я считаю, что это ей прекрасно удалось!
Меридианная гимнастика обходится без нагибаний, наклонов и вставания на колени; она всегда выполняется стоя, т. е. в особой степени щадит систему кровообращения и подходит даже для выздоравливающих.
И, несмотря на все это, я на собственном опыте убедилась в том, что меридианная гимнастика может помочь восстановить жизненные силы, например, когда через три недели после операции тело жаждет движения, но при этом оно еще не достаточно окрепло и занятия спортом противопоказаны – ведь поднимать руки или ноги, в зависимости от вида операции, можно уже практически сразу! Процесс выздоровления заметно сократится, даже если Вы, в силу противопоказаний либо слабости организма, не сможете делать все упражнения сразу.
А так как меридианная гимнастика не требует, по крайней мере для здоровых людей, ощутимой затраты сил, она легко обходится без упражнений в положении сидя и лежа, которые необходимы при занятиях йогой для того, чтобы расслабиться после интенсивных упражнений в положении стоя. Поэтому один комплекс упражнений длится не дольше 20 минут, (однако постепенно время занятий можно продлевать до 40 и даже 60 минут).
Меридианной гимнастикой можно заниматься и во время прогулок, и в перерывах на рабочем месте, и даже на остановке в ожидании автобуса. Поэтому для занятий этим особо щадящим видом гимнастики, также как и для короткой прогулки на свежем воздухе, не будет помехой и принятая до этого легкая трапеза.
Меридианная гимнастика – это комплекс из 15 движений, выполняемых руками и ногами; ее цель – улучшение работы заднесрединного меридиана, меридианов легких, тонкой и толстой кишки, селезенки и поджелудочной железы, сердца, мочевого пузыря, почек, кровообращения, тройного обогревателя, желчного пузыря и печени, т. е. активизация потока энергии через весь организм, восстановление гармонии и расслабление блокад.
copyright 2007 Yoganora